Lepa i zdrava kosa oduvek je bila simbol vitalnosti i negovanog izgleda. Da bi ona zaista bila jaka, sjajna i elastična, potrebno je obratiti pažnju na nekoliko osnovnih, ali izuzetno važnih koraka. Na kosu utiču kako spoljašnji faktori, tako i ono što se dešava unutar našeg organizma. Zato je neophodno spojiti pravilnu ishranu, adekvatnu negu i zaštitu, kao i izbegavanje svega što može dugoročno da ošteti strukturu vlasi.
Prvi i možda najvažniji faktor jeste ishrana. Kosa, baš kao i svaki deo tela, zavisi od nutrijenata koje unosimo. Kada organizmu nedostaje proteina, vitamina ili minerala, to se brzo odražava na kvalitet vlasi. Ona postaje lomljiva, gubi sjaj i raste sporije. Zato je važno unositi dovoljno proteina, jer su oni osnovni gradivni element keratina, glavnog sastojka kose. Voće i povrće bogato vitaminima A, C i E pomaže u jačanju folikula i cirkulaciji, dok cink i gvožđe doprinose sprečavanju opadanja. Omega-3 masne kiseline, koje nalazimo u ribi i orašastim plodovima, pružaju dodatnu hidrataciju i elastičnost. Pored hrane, jednako je bitno unositi i dovoljno tečnosti. Hidratacija je ključna ne samo za kožu, već i za vlasište i samu kosu. Kada telo nije dovoljno hidrirano, kosa deluje suvo i beživotno.
Drugi važan korak odnosi se na pravilnu negu i zaštitu. Mnogi prave grešku koristeći šampone i balzame prepune agresivnih hemikalija. Takvi preparati mogu isušiti vlasište i uništiti prirodnu barijeru kose. Preporučljivo je birati proizvode prilagođene svom tipu kose, sa što blažim sastavom. Uz to, redovna upotreba hidratantnih maski i regeneratora obezbeđuje kosi potrebnu vlagu i hranljive materije. Ove tretmane najbolje je primenjivati barem jednom nedeljno, jer doprinose obnovi oštećenih delova vlasi i čine je podatnijom.
Još jedna česta navika koja može naneti štetu jeste nepravilno sušenje. Mnogi kosu grubo trljaju peškirom, što izaziva mehanička oštećenja i lomljenje. Mnogo bolja metoda jeste blago tapkanje peškirom i ostavljanje kose da se prirodno osuši kada god je to moguće. Ako se ipak koristi fen, preporučuje se hladniji ili umereniji mlaz vazduha, a ne najviša temperatura.
Treći stub zdrave kose podrazumeva izbegavanje štetnih faktora. Preterano termičko oblikovanje može imati ozbiljne posledice – kosa postaje suva, krhka i sklona pucanju. Pegle, figara i fena ne treba se potpuno odreći, ali je važno ograničiti njihovu upotrebu i uvek nanositi zaštitu od toplote. Slično važi i za hemikalije. Često farbanje agresivnim bojama, korišćenje lakova i sprejeva sa jakim formulama ili trajne ondulacije dovode do isušivanja i slabljenja vlasi. Bolje je birati blaže formule i davati kosi vremena da se oporavi između tretmana.
Na kosu utiče i sunce. Kao što šteti koži, UV zračenje slabi i strukturu vlasi. Leti je posebno korisno nositi šešir ili koristiti proizvode sa ugrađenim UV filterima koji će pružiti zaštitu. Vetar i hlor iz bazena takođe su neprijatelji zdrave kose, pa je važno kosu zaštititi i nakon kupanja isprati je čistom vodom.
Zdrava kosa ne zavisi od jednog poteza ili magičnog proizvoda, već od usklađenog pristupa koji podrazumeva i spoljašnju i unutrašnju brigu. Kosa je odraz opšteg zdravlja, pa kada vodimo računa o ishrani, snu i redukovanju stresa, to se ogleda i na njenom izgledu. Male navike, poput unošenja više vode, korišćenja odgovarajućih preparata i smanjenja toplotnog oblikovanja, dugoročno prave veliku razliku.
Na kraju, važno je zapamtiti da je doslednost ključ svega. Nije dovoljno samo povremeno naneti masku ili popiti više vode. Potrebno je uvesti zdrave navike u svakodnevicu i pratiti kako kosa reaguje. Kada joj pružimo sve što joj je potrebno – hranljive materije iznutra, hidrataciju spolja, nežnu negu i zaštitu od štetnih faktora – ona će nam uzvratiti snagom, sjajem i lepotom.
Zato tri ključna koraka – pravilna ishrana i hidratacija, adekvatna nega i zaštita, te izbegavanje štetnih faktora – nisu samo saveti, već osnovna pravila koja treba slediti ukoliko želimo kosu koja odiše zdravljem i vitalnošću
